Le sommeil chez les enfants

Isabelle — Mon, 04 Mar 2024 11:14:12 +0000

Vous trouvez que votre enfant :

est fatigué
est irritable
qu’il a des difficultés de concentrations
qu’il manque d’énergie dans la journée

Peut-être que cela est lié à des troubles du sommeil?

Les causes des troubles du sommeil chez l’enfant

Les troubles du sommeil peuvent être dus à plusieurs facteurs :

Des problèmes respiratoires (bronchite, bronchiolite, asthme du nourrisson, ORL
Des problèmes digestifs : les coliques du nourrisson, reflux, allergie…
L’enfant a besoin d’un rythme , si celui-ci n’est pas respecté cela peut perturber son sommeil
La peur des monstres, cauchemards
Des changements dans l’environnement de l’enfant
Des difficultés familiales, séparation des parents, maladie d’un des parents, décès d’un proche
Des difficultés scolaires, harcèlement, difficultés d’apprentissage, stress dû aux examens
Des causes psychologiques, anxiété

Les phases du sommeil

Il y a 4 phases du sommeil :

Phase 1 – l’endormissement, l’enfant commence à entrer dans une phase de somnolence
Phase 2 – sommeil lent très léger : l’enfant est endormi mais peut facilement se réveiller
Phase 3 et 4 – sommeil lent profond, l’enfant est profondément endormi , il est difficile de le réveiller
Phase 5 – sommeil paradoxal : pendant le sommeil paradoxal l’état est différent , il associe des signes de sommeil profond et des signes d’éveil

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Hypnose et sommeil chez l’enfant

Les besoins en sommeil

Les besoins en heures de sommeil sont différents en fonction des âges :

Nourrissons (4 a 12 mois ) : 12h à 16h par jour
Petits de 1 à 2 ans : de 11h à 14h
Enfants de 3 à 5 ans : de 10h à 13h
Enfants de 6 à 12 ans : de 9h à 12 h
Adolescents de 13 à 18 ans : de 8h à 10h

Les bienfaits du sommeil chez l’enfant

Les bienfaits du sommeil chez l’enfant sont nombreux :

il est nécessaire à sa bonne santé
il est indispensable à son développement cérébral
il assure un bon développement physique et psychique
il améliore la concentration
il favorise les apprentissages

L’hypnose est-elle efficace pour ces troubles ?

Oui l’hypnose peut traiter ces troubles.

Cela peut se faire de différentes manières :

Par des jeux,
Des dessins,
Raconter une histoire,
L’imagination
Des visualisations apaisantes
Instaurer un rituel pour faciliter une transition en douceur vers le sommeil

Le thérapeute accompagne votre enfant en douceur pour retrouver un sommeil de qualité. Le but est d’agir sur l’inconscient (la partie qui sait tout de l’enfant) pour aller chercher ses propres ressources.

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